平时要怎样保护肾脏呢?下面就为大家介绍几个简单的方法，尤其男性朋友一定要注意了，肾脏尤其重要，一定要保护好。
第一，要保证肾血流量。
我们身体所有脏器，都需要充足的血液滋养，保证血液循环是对于肾的最重要保护。
简单方法一：
每天双手叉腰反复摩擦双肾，直到肾部发热。时间、地点、次数不限。不要让肾部冰凉。
禁忌：不要大力敲击肾部。这样很有可能照成肾部损伤。
方法二：每晚坚持泡脚，泡脚水要没过脚踝。有的人喜欢弄些中药来泡脚也可以，但如果你不确定这些药的药性，是否适合你。那建议你最好别用，简单的用艾叶煮水泡就可以。或者就用开水。都是很好的选择。
禁忌：不要乱用泡脚草药。泡脚时不宜过饱。
方法三：泡脚后按摩脚部的复溜穴(复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间)。另外，有心的朋友可以备一张人体穴位图，在沐浴后，根据肾经的走向，按摩经络，觉得哪里疼痛，就揉哪里，直到不疼。此法也适用其他经络。
禁忌：身患严重疾病、血液病、传染病等特殊人群，禁止按摩。
这三种方法，都很方便，也很有效果。坚持下去，会给你带来很大的好处。
第二，注意保暖，防止着凉。
很多男人，都属于阴虚火旺型的，血热。夏天光膀子，猛吹空调。到了冬天鞋子穿的很薄很硬的那种。甚至经常用冷水洗头，洗脚。这些应绝对禁止。
我观察过，现在大多的男人都火旺。吃的油腻、辛辣、喝酒、抽烟、熬夜、工作压力，这样不火旺才怪。
以上介绍的就是保护肾脏的一些方法，一定要注意哦。
